إنَّ الحصول على بطنٍ مشدودٍ لا يقتصر فقط على الناحية الجمالية، بل يرتبط أيضًا بالصحة العامة والثقة بالنفس. يسعى كثيرون لتحقيق هذا الهدف عبر اتِّباع برامج غذائية وتمرينات رياضية متخصِّصة،تعرَّف على حقيقة جهاز شد البطن وأفضل الطرق الفعّالة لشدِّ عضلات البطن بالتمارين والتغذية الصحية. نصائح تمكِّنك من بناء جيم منزلي بسيط مع توصيل.
اقرأ المزيد